食べ過ぎ注意

とにかく今の時代は食べ過ぎです。特にオフィス勤務の人は必要以上のカロリーを摂取していることを自覚しないと。

３度きちんと食べて脳が飢え状態にあると勘違いしないようにすることと、一度に食べる量を減らすこと（最近、炭水化物ダイエットは５年以上続けると死期を早めるという報告が出ましたね。何事も極端はダメなんです）。

そうすれば一日中頭は冴えた状態を保てるはずですし、体重もコントロールできます。